Structura antrenamentului

INCEPATORI

1. Notiuni de baza :

- prize
- pozitionare
- deplasari
- distante
- atacuri
- blocaje si dezarmari

2. Apararea in diverse situatii conflictuale

AVANSATI:

3. Exercitii specifice:

- pendulum
- hubud-lubud
- palisut
- dikit
- gunting
- kadena de mano

4. Sparing